I 10 FALSI MITI DEL SESSO !!!!

È uno degli argomenti di conversazione preferiti, in tutto il mondo, dall’adolescenza in poi. Diventa oggetto di confidenze, esagerazioni, preoccupazione. Ma, proprio perché se ne parla così tanto, sul sesso sono fioriti molti falsi miti. Dicerie e tradizioni pseudoscientifiche tanto conosciute, quanto infondate come ci conferma il nostro consulente, il sessuologo Marco Rossi. Ecco le 10 più diffuse, da conoscere per non crederci più.

1. I preliminari piacciono di più alle donne

Carezze, baci, sfioramenti. Preliminari e sesso soft sono spesso visti come un approccio al piacere solo “in rosa”. Per molto tempo è stato, in effetti, così quando la sessualità maschile era più “rude”. Oggi però c’è un’inversione di tendenza, soprattutto fra i più giovani che coltivano di più il loro lato “femminile”. Anche lui adesso ama molto di più la tenerezza a due, che fa da piacevole contorno al rapporto vero e proprio.

2. L’uomo tradisce per sesso, la donna per amore

È molto comune l’idea che quando tradisce lei segue il cuore e la passione mentre quando a tradire è lui, invece, cerca solo avventure e piacere. La base del tradimento sempre più spesso è anche per la donna la semplice attrazione fisica. Non è raro, quindi, che anche lei si conceda la “classica” scappatella senza troppe implicazioni sentimentali.

3. Le dimensioni contano

Un mito senza tempo che da sempre lusinga e atterrisce gli uomini. Quello del “superdotato”. Al di là dei set dei film porno, dove sicuramente la misura extra “fa scena”, però le dimensioni del pene contano poco. Infatti la parte più sensibile dei genitali femminili è quella esterna che non viene stimolata solo con la penetrazione.

4. Bisogna raggiungere l’orgasmo insieme

Una scena da film. Lui e lei che, dopo un amplesso stupendo, raggiungono l’orgasmo insieme. Nella vita reale non sempre è così. Si possono mantenere tempi differenti nel piacere e avere lo stesso una sessualità felice. Anzi, la ricerca ossessiva dell’orgasmo simultaneo carica con inutili ansie il rapporto di coppia.

5. Il sesso orale piace soltanto a lui

Non per tutte le donne è così. Il cunnilingus (in cui lui pratica sesso orale a lei) è gradito da moltissime donne ed è uno dei preliminari più utili per raggiungere l’eccitazione.

6. Durante la gravidanza è meglio evitare il sesso

Nove mesi di gravidanza = nove mesi di castità di coppia. Il timore del sesso in gravidanza nel passato è stato rinforzato anche dai dubbi di molti medici di famiglia e ginecologi. Oggi, invece, se non ci sono problemi particolari nella gravidanza, il sesso è più che permesso. L’unica raccomandazione: prediligere le posizioni più delicate.

7. Esistono due tipi di orgasmo femminile

Ovvero: orgasmo clitorideo e orgasmo vaginale. Invece l’orgasmo è uno solo. Il segnale del piacere arriva sempre dal cervello e anche se nasce dalla stimolazione delle zone erogene, soprattutto del clitoride coinvolge sia il fisico che la psiche.

8. Ci sono segnali chiari per capire se lei ha raggiunto il piacere

Mentre nell’uomo l’orgasmo è più chiaro e manifesto, nella donna rimane spesso più “misterioso”. Con buona pace degli uomini che spiano brividi e rossori cercando la conferma che la partner abbia davvero raggiunto il piacere: non c’è nulla di standard che possa confermarlo ogni donna vive l’orgasmo a suo modo.

9. Al contrario di lei, lui non può fingere a letto

Secondo una ricerca dell’Università del Kansas 3 uomini su 10 hanno finto l’orgasmo almeno una volta nella loro vita di coppia (le donne sono 7 su 10). Certo per l’uomo è oggettivamente più complicato visto che il raggiungimento del piacere è collegato a manifestazioni esterne ben precise. Ma non impossibile. A maggior ragione se usa il preservativo. Le ragioni per cui finge? Ansia da prestazione, insicurezza, scarso coinvolgimento.

10. La masturbazione fa male

Era vecchio classico della medicina tradizionale colpevolizzare l’autoerotismo: masturbarsi fa male al fisico e alla mente… La sessuologia moderna al contrario rivaluta appieno l’amore “solitario”. Sia per lui che per lei è un ottimo modo per gratificarsi, rilassarsi e soprattutto imparare a conoscere meglio i ritmi del proprio corpo e del proprio piacere.

IL VIAGRA ROSA IN VENDITA DA OTTOBRE !!!!!

All’inizio era un antidepressivo

Il medicinale si chiamerà Addyi ed è prodotto da Sprout Pharmaceuticals. La molecola utilizzata è la flibanserina. Nata come antidepressivo, durante i trial clinici ha rivelato come effetto collaterale proprio un incremento del desiderio sessuale femminile nelle donne in menopausa. Ma il percorso verso l’approvazione non è stato facile. Il “viagra rosa” è stato infatti bocciato due volte per scarsa efficacia e per gli effetti collaterali: stanchezza, ipotensione, svenimenti, nausea. E va anche sottolineato che i test non sono stati fatti sulla popolazione femminile generale: se anche funziona in menopausa, sarà altrettanto efficace per donne più giovani, con scarsa libido ma un livello di estrogeni corretto?

Come si usa

Va assunta ogni sera, prima di andare a dormire e non prima dell’atto sessuale, come avviene per il viagra tradizionale. Il meccanismo di azione, infatti, è molto diverso: mentre la pillola blu fa aumentare l’afflusso di sangue ai genitali maschili per mantenere l’erezione, la pillola “rosa” interviene sui recettori del cervello, per stimolare il desiderio. Obiettivo più complesso e sfumato. Addyi va assunta per 8 settimane. Se i risultati non sono significativi va sospesa.

Pro e contro

Le reazioni di ginecologi e sessuologi sono contrapposte. C’è chi approva la decisione della Fda, che avrebbe così superato un pregiudizio di genere: possibile che esistano più di 20 farmaci autorizzati per combattere l’impotenza maschile e nemmeno uno per il calo del desiderio femminile?
Però c’è anche chi teme che in realtà si tratti soprattutto di un’operazione commerciale, utile al mercato più che alle donne che soffrono di calo della libido. Il desiderio femminile è qualcosa di complesso e delicato, che non si può accendere con un “mediocre afrodisiaco”. Oltretutto non privo di effetti collaterali.

LEGGI COSA PENSANO LE DONNE DURANTE IL SESSO

Mentre fanno l’amore ci sono quelle che si concentrano sul partner e quelle che pensano a un altro, le complessate e le distratte. Ecco le fantasie più ricorrenti delle donne

A cosa pensano le donne quando fanno l’amore? Quali fantasie compaiono quando il corpo diventa protagonista? Ecco una panoramica a “tinte forti”, per gettare uno sguardo in un mondo proibito che anche molti uomini vorrebbero scoprire.

Le istintive

L’abbandono assoluto è lo stato di grazia del sesso, quello che consente di apprezzarne ogni sfumatura: senza pensarci, senza sforzarsi di arrivare al piacere, ma semplicemente lasciandosi andare.
Facile solo per le più sensuali, che riescono a diventare “puro fisico” quando sono insieme all’uomo che amano.

Le complessate

È il problema di molte: invece che i gesti d’amore di lui, protagonisti sono i segni della cellulite sulle cosce, i fianchi larghi o il seno piccolo. Ed è così che la camera da letto diventa un luogo dove sperimentare luci “tattiche” e “posizioni” in cui si mostra poco.
Il rimedio? Cercare di migliorarsi ma anche ridimensionare le ansie. Ricordandosi che rincorrere un’ideale di perfezione è oltre, che impossibile, inutile.

Le estete

Amano il corpo del loro uomo e il loro momento preferito è quando possono far scorrere lo sguardo su di lui, steso accanto a loro. Il dubbio è che il legame sia solo un’attrazione di pelle: in una relazione più profonda infatti, a volte l’eccitazione nasce proprio dai piccoli difetti.

Le distratte

Lo “shopping” del giorno dopo, le mail sullo smartphone o gli scaffali da riordinare: sono i pensieri, per niente sexy, che possono irrompere a sorpresa proprio mentre si fa l’amore. Non sempre la colpa è di un partner poco coinvolgente. Perdersi nei sentieri mentali più strani può essere una difesa che si mette in atto contro la sessualità.

Le angosciate

L’ “ansia da prestazione”, un tempo incubo dei poveri maschi ha contagiato anche lei!
Il rischio è che inseguendo performances da stellina a luci rosse si perda spontaneità. Meglio accettare il sesso, con i suoi alti e bassi e i suoi imprevisti.

Le cerebrali

Un po’ distaccate anche nei momenti “clou” del rapporto sessuale, padrone di se stesse. Una certa freddezza può essere un’arma di potere. È, però, anche un atteggiamento che può nascondere una grande paura di perdere il controllo e quindi dell’intimità con l’altro.

LEGGI QUALI SONO I CIBI CHE AUMENTANO LA FERTILITA'

Molti non lo sanno, ma anche l'alimentazione può influire sulla fertilità. Ecco qualche consiglio, sia per lei che per lui, per contrastare questo problema... mangiando

Oggi la difficoltà ad avere un figlio è causata nel 35% dei casi da problemi di fertilità femminile, nel 35% invece è legata a infertilità maschile. In entrambi i casi le percentuali sono in aumento. Secondo un’indagine di Fondazione Ibsa e Censis, infatti, il 45% degli italiani non conosce i problemi della fertilità. Non sa, per esempio, che lo stile di vita e la dieta, sia di lui che di lei, possono influenzare il concepimento.

Mantenersi in linea

La prima regola è seguire un’alimentazione equilibrata, mantenendo un peso nella norma. Nella donna, il sovrappeso o un’eccessiva magrezza possono provocare amenorrea (assenza del ciclo mestruale), mentre l’obesità è correlata a disturbi della fertilità, come l’ovaio policistico. Nell’uomo, invece, l’obesità è associata a una ridotta qualità seminale e un maggior rischio di disfunzione erettile.

Il menù tipo per lei

Quali sono i cibi che favoriscono la fertilità? Lei dovrebbe preferire gli alimenti ricchi di ferro, come carne e vegetali a foglia verde (spinaci, cavoli, crescione).

Un trucco per assimilare meglio il ferro è quello di spremere il limone sulla verdura.

Preferire i cereali integrali a quelli raffinati, perché hanno un più basso indice glicemico. Fondamentale l’assunzione di calcio e vitamina D. Per non farsi mancare questi nutrienti, ogni settimana consumare: tre porzioni di pesce, due uova, sode o cotte in padella antiaderente, due porzioni di formaggio stagionato (come Grana Padano o Parmigiano Reggiano) o fresco (caprino, ricotta).

E quello per lui

Per quanto riguarda lui, una giornata-tipo prevede: una spremuta di agrumi a colazione, per fare il pieno di vitamina C, un piatto di pasta al pomodoro (ricco di licopene, utile per prevenire alterazioni nella forma degli spermatozoi) con basilico o rucola per pranzo, seguito da un secondo di verdure come cavoli, broccoli o spinaci che apportano acido folico, che favorisce la produzione di spermatozoi.
A cena, un secondo piatto a base di fegato o pollo, che contengono zinco, essenziale per il liquido seminale, oppure pesce, come aringhe, sardine, alici, in grado di migliorare del 20% la qualità degli spermatozoi e apportare acidi grassi Omega-3, fondamentali per gli effetti antinfiammatori e protettivi del microcircolo nell’area genitale.
Come spezza-fame durante la giornata si può optare per una manciata di noci, ricche di selenio utile per rendere gli spermatozoi più mobili e attivi, o mandorle tostate, che contengono manganese che protegge gli organi sessuali.

LEGGI COSA PENSANO LE DONNE DURANTE IL SESSO !!!

A cosa pensano le donne quando fanno l’amore? Quali fantasie compaiono quando il corpo diventa protagonista? Ecco una panoramica a “tinte forti”, per gettare uno sguardo in un mondo proibito che anche molti uomini vorrebbero scoprire.

Le istintive

L’abbandono assoluto è lo stato di grazia del sesso, quello che consente di apprezzarne ogni sfumatura: senza pensarci, senza sforzarsi di arrivare al piacere, ma semplicemente lasciandosi andare.
Facile solo per le più sensuali, che riescono a diventare “puro fisico” quando sono insieme all’uomo che amano.

Le complessate

È il problema di molte: invece che i gesti d’amore di lui, protagonisti sono i segni della cellulite sulle cosce, i fianchi larghi o il seno piccolo. Ed è così che la camera da letto diventa un luogo dove sperimentare luci “tattiche” e “posizioni” in cui si mostra poco.
Il rimedio? Cercare di migliorarsi ma anche ridimensionare le ansie. Ricordandosi che rincorrere un’ideale di perfezione è oltre, che impossibile, inutile.

Le estete

Amano il corpo del loro uomo e il loro momento preferito è quando possono far scorrere lo sguardo su di lui, steso accanto a loro. Il dubbio è che il legame sia solo un’attrazione di pelle: in una relazione più profonda infatti, a volte l’eccitazione nasce proprio dai piccoli difetti.

Le distratte

Lo “shopping” del giorno dopo, le mail sullo smartphone o gli scaffali da riordinare: sono i pensieri, per niente sexy, che possono irrompere a sorpresa proprio mentre si fa l’amore. Non sempre la colpa è di un partner poco coinvolgente. Perdersi nei sentieri mentali più strani può essere una difesa che si mette in atto contro la sessualità.

Le angosciate

L’ “ansia da prestazione”, un tempo incubo dei poveri maschi ha contagiato anche lei!
Il rischio è che inseguendo performances da stellina a luci rosse si perda spontaneità. Meglio accettare il sesso, con i suoi alti e bassi e i suoi imprevisti.

Le cerebrali

Un po’ distaccate anche nei momenti “clou” del rapporto sessuale, padrone di se stesse. Una certa freddezza può essere un’arma di potere. È, però, anche un atteggiamento che può nascondere una grande paura di perdere il controllo e quindi dell’intimità con l’altro.

ARRIVA IL VIAGRA ROSA

All’inizio era un antidepressivo

Il medicinale si chiamerà Addyi ed è prodotto da Sprout Pharmaceuticals. La molecola utilizzata è la flibanserina. Nata come antidepressivo, durante i trial clinici ha rivelato come effetto collaterale proprio un incremento del desiderio sessuale femminile nelle donne in menopausa. Ma il percorso verso l’approvazione non è stato facile. Il “viagra rosa” è stato infatti bocciato due volte per scarsa efficacia e per gli effetti collaterali: stanchezza, ipotensione, svenimenti, nausea. E va anche sottolineato che i test non sono stati fatti sulla popolazione femminile generale: se anche funziona in menopausa, sarà altrettanto efficace per donne più giovani, con scarsa libido ma un livello di estrogeni corretto?

Come si usa

Va assunta ogni sera, prima di andare a dormire e non prima dell’atto sessuale, come avviene per il viagra tradizionale. Il meccanismo di azione, infatti, è molto diverso: mentre la pillola blu fa aumentare l’afflusso di sangue ai genitali maschili per mantenere l’erezione, la pillola “rosa” interviene sui recettori del cervello, per stimolare il desiderio. Obiettivo più complesso e sfumato. Addyi va assunta per 8 settimane. Se i risultati non sono significativi va sospesa.

Pro e contro

Le reazioni di ginecologi e sessuologi sono contrapposte. C’è chi approva la decisione della Fda, che avrebbe così superato un pregiudizio di genere: possibile che esistano più di 20 farmaci autorizzati per combattere l’impotenza maschile e nemmeno uno per il calo del desiderio femminile?
Però c’è anche chi teme che in realtà si tratti soprattutto di un’operazione commerciale, utile al mercato più che alle donne che soffrono di calo della libido. Il desiderio femminile è qualcosa di complesso e delicato, che non si può accendere con un “mediocre afrodisiaco”. Oltretutto non privo di effetti collaterali.

COME COMBATTERE LA ROUTINE SESSUALE E RITROVARE LA FANTASIA DI COPPIA !!!

Ogni tanto ci vuole, in tutte le coppie è giusto variare e spezzare la routine sessuale. Come? E' più semplice di quel che sembra, basta usare le proprie fantasie sessuali e...

 Vi ricordate il film in cui Carlo Verdone metteva in scena la situazione della coppia che voleva “farlo strano”? Secondo i sondaggi, l'intimità al di fuori del letto piace sempre di più: complice la passione che si assopisce nel tempo, il gusto dell'illecito e la voglia di superare i limiti. Per questo motivo anche gli esperti sottolineano l'importanza di spezzare la routine sessuale, consumando i rapporti in luoghi inediti.

 Routine di coppia
Spezzare la routine di coppia soddisfa la sana voglia di novità: uno dei peggiori nemici delle persone che stanno insieme da tanto tempo è proprio la noia e l'abitudine, in tutti i campi!
Inoltre chi fa coppia da tempo può assuefarsi agli stimoli eccitatori, per questo concretizzare alcune fantasie aumenta il livello di eccitazione e la soddisfazione ricavata dal rapporto.
Il sesso dove e come non te lo aspetti ha quasi un valore terapeutico, perché fa riscoprire l'aspetto giocoso e divertente dell'eros, oltre che portare una ventata di freschezza in un momento di stallo e ripetitività.
I cambiamenti che fanno bene
Non c'è un luogo o una situazione migliore di un'altra, perché ogni coppia è differente; si tratta semplicemente di sensibilità e gusti personali. Ma soprattutto è il cambiamento continuo del contesto che funge da stimolo. Non è necessario cercare situazioni estreme, perché talvolta è sufficiente uscire dal letto e cambiare stanza.
Ovviamente non bisogna mai dimenticare dove ci si trova, perché quando l'eccitazione è al massimo si può abbassare il livello di inibizione e ciò spinge a scelte azzardate e comportamenti incoscienti.
Gli aiuti possono arrivare non solo da luoghi differenti in cui vivere l'amore, ma anche da sexy toys, travestimenti e scambi di ruolo: tutti stratagemmi validi che spezzano la routine.

 Luoghi per fare l'amore e stare insieme

Quando una coppia si allontana sessualmente, per prima cosa è importante che trascorra più tempo insieme: una cena, un bagno alle terme, una passeggiata su una spiaggia. L'importante è che i due amanti siano soli e indisturbati; in questo modo si ritroverà il piacere di stare vicino all'altro e in quel momento qualunque luogo potrà far scattare la scintilla.
Ognuno di noi, poi, a seconda delle fantasie, può eccitarsi in un luogo piuttosto che in un altro.
Solitamente chi trae eccitazione dal fare l'amore in luoghi pubblici ama il rischio, e l'idea di dover consumare il rapporto in fretta per evitare di essere scoperti, è di per sé già eccitante. Chi invece predilige la natura ama la spensieratezza, l'allegria, e ha nostalgia dei tempi in cui mancava un tetto sotto il quale poter fare l'amore liberamente. I posti dove poter ritrovare la passione con il partner sono davvero molti, basti pensare che in internet si trova la mappa geografica dei posti più eccitanti dove fare l'amore, e in tv è arrivato un nuovo programma intitolato “Ci pensa Rocco”, dove il famoso pornostar Rocco Siffredi dispensa trucchi e consigli alle coppie in crisi sotto le lenzuola.
Ma programmi e consigli su internet a parte, bisogna ricordare che il più potente afrodisiaco è la mente, con le sue fantasie sessuali.

IL MATRIMONIO : QUANDO LE COPPIE NON FANNO SESSO {｡^◕‿◕^｡}

Per matrimonio bianco si intende la situazione in cui le coppie, coniugate o conviventi, nel corso della loro storia non “consumano” e non hanno rapporti completi.
In molti casi il problema emerge quando si ha il desidero di un figlio e ci si rende conto che senza sessualità è difficile realizzare questo sogno. Allora le coppie si decidono a consultare un sessuologo e capiscono che il problema è radicato e che qualcosa non va.

Tipologie di coppie “bianche”
Talvolta accade che l'intimità venga solo rimandata dopo il matrimonio per ideologie, religione o altro, ma in seguito all'ufficializzazione del rapporto la coppia inizia ad avere una normale vita sessuale, e in questo caso non si parla di matrimonio bianco.
Situazione differente, invece, se i partner anche dopo le nozze continuano a vivere una relazione senza sesso.
Infine ci sono coppie che dopo anni di rapporti sessuali smettono di fare l'amore.
Qualunque sia la situazione, l'assenza di intimità e sessualità in una coppia è indice che qualcosa non va.

Perché non si “consuma”?
Ci sono coppie che decidono di rimanere illibate fino al matrimonio, ma anche dopo che si sono sposate nella loro vita sessuale manca qualcosa: coccole, carezze, talvolta preliminari, ma non si arriva mai alla penetrazione. Una condizione in cui la verginità è forzata e non è più una scelta. Nella maggior parte dei casi di matrimoni bianchi le cause sono da ricercare in alcune disfunzioni sessuali maschili, femminili o di entrambi; le più comuni sono dispareunia e dolore vaginale o impotenza.
Ci sono però anche matrimoni mai consumati perché in realtà sposarsi è solo stata una scelta di comodo per nascondere la propria omosessualità, ma non si ha avuto il coraggio di ammetterlo a se stessi e agli altri.
Diversa è la situazioni di coppie che per anni hanno avuto una vita sessuale normale, e ad un certo punto smettono di cercarsi e di avere rapporti, anche a causa dello scarso desiderio, ma decidono di fare l'amore con altri partner.
 Cosa fare
Purtroppo la maggior parte delle coppie con “matrimonio bianco” vivono con imbarazzo e vergogna questa situazione e difficilmente ne parlano con amici e parenti. Inizialmente si pensa che la situazione si risolverà da sola, ma in realtà questo difficilmente accade e vi sono coppie che decidono di rivolgersi ad un medico o a un sessuologo solo dopo molti anni, quando si vogliono avere dei bambini o quando uno dei due partner è stufo della situazione.
Le persone hanno un forte senso di frustrazione e disagio perché si è consapevoli che c'è una parte mancante nella propria vita.
Per superare il problema il terapeuta lavorerà sulla conoscenza del corpo, cercherà di sbloccare convinzioni e tabù che si sono radicati nei partner ed eliminerà alcuni errori cognitivi, facilitando la comunicazione affettiva ed emozionale; ma soprattutto infonderà fiducia.

ANORGASMIA : QUANDO L'ORGASMO NON ARRIVA !!!

La sessualità femminile è spesso complessa e meno immediata e meccanica di quella maschile; le donne per provare piacere hanno bisogno di conoscere il loro corpo perché solo così potranno attraverso l'autoerotismo o il rapporto sessuale con il partner, riuscire ad arrivare all'orgasmo.
Tuttavia esistono persone che soffrono di anorgasmia, un disturbo che consiste nell'assenza di piacere sia durante la penetrazione che in qualunque altro modo.
 Varie tipologie
Ovviamente non riuscire ad arrivare all'orgasmo ogni tanto non significa essere affetti da questo disturbo; si parla di anorgasmia quando vi è una costante difficoltà ad arrivare al piacere sessuale, nonostante ci sia una sufficiente eccitazione e un'adeguata stimolazione.
Esistono diverse tipologie di questo disturbo:

• anorgasmia coitale in cui la donna non raggiunge l'orgasmo durante la penetrazione ma prova piacere con altri tipi di stimolazione;
• anorgasmia primaria in cui la donna non riesce a raggiungere l'orgasmo in nessun modo, né da sola, né con il partner e non lo ha mai provato in vita sua;
• anorgasmia secondaria quando la persona perde la sua capacità di provare piacere, che un tempo invece possedeva;
• anorgasmia situazionale, non considerata un disturbo, che consiste nell'incapacità di provare piacere in alcune situazioni, con alcuni partner o in certi ambienti.
•  Cause
  Pare che 1 donna su 5 non riesca a raggiungere l'orgasmo e le motivazioni possono essere varie e differenti. Tra le principali cause sessuologi, medici e psicologi riscontrano:
  
• Blocchi psicologici e violenze passate
• educazione sessuale assente o rigida e castrante
• ansia da prestazione
• personalità molto controllata e rigida
• incapacità da parte del partner di stimolare la compagna
• assenza di stimolazione clitoridea
• uso e abuso di alcol, psicofarmaci e droghe.
•  

COME DIMAGRIRE DIVERTENDOSI CON IL SESSO !!!!!

In un'ora gli uomini bruciano 101 calorie, le donne 69. Il sesso meglio di un doppio a tennis? Peccato che per 4 milioni di coppie la "pratica ginnica a letto" non duri più di due minuti... Dalla dieta del sesso (mezz'ora a settimana) al KamaFitness, tutti i suggerimenti per praticare la "disciplina" con soddisfacenti risultati 

Una lancia spezzata a favore dell’attrice di Kim Cattrall, alias Samantha in Sex and The City, che dichiara di considerare il sesso "una delle strategie di punta per tenersi in linea durante una dieta": un’ora di sesso con il partner, in effetti, equivale a mezz’ora di jogging e fa bruciare circa 90 calorie (120 per gli uomini). Certezze consolidate da ormai numerosi studi, da cui emerge che sport e sesso non hanno in comune solo la lettera S: attività che fanno bene alla salute e consentono di mantenersi in forma. Come a dire che, oltre allo spinning, per dimagrire e tonificare i muscoli si può optare per il sesso, inteso come puro allenamento.

La ricerca. Che il sesso possa ritenersi un'attività fisica a tutti gli effetti è dimostrato da varie ricerche, ultima quella condotta presso l’Università del Quebec in Canada e pubblicata sulla rivista PlosOne. I ricercatori hanno calcolato il consumo di calorie e di energia nelle due diverse attività (rapporto sessuale e allenamento di intensità moderata, per la precisione una corsa su un tapis roulant) testato su 21 coppie eterosessuali. Ai partecipanti, tutti di età compresa tra i 18 e i 35 anni, è stato chiesto di avere 4 rapporti sessuali in un mese e lasciare che lo speciale bracciale fatto indossare loro misurasse durante l'attività i loro consumi energetici. Le calorie bruciate durante gli incontri amorosi sono state poi confrontate con quelle consumate durante un allenamento di 30 minuti su un tapis roulant.

I risultati. L'analisi dei dati raccolti indica che, durante un rapporto sessuale, un uomo brucia in media 4,2 kilocalorie al minuto contro le 9,2 consumate correndo. Una donna ne brucia invece 3,1 al minuto contro le 7,1 consumate con 30 minuti di allenamento sul tapis roulant. Durante il rapporto sessuale, poi, il cuore raggiunge una media di 180 battiti al minuto, favorendo la spesa calorica. I risultati finali hanno consegnato un verdetto diverso per genere: gli uomini hanno speso in media 101 calorie facendo sesso, rispetto a 276 calorie bruciate sul tapis roulant mentre le donne ne hanno bruciate in media 69 calorie nel corso di un rapporto sessuale, rispetto a una media di 213 spese sul tapis roulant. Sulla base di questi dati i ricercatori hanno concluso che l'attività sessuale potrebbe essere considerata, talvolta, come esercizio significativo e alternativo. Basta anche baciarsi per un’ora intera: si bruciano circa 200 kilocalorie.

Questione di tempo. Il problema sta nella durata del rapporto: quante sono le coppie che dedicano al rapporto sessuale un’ora? Una ricerca condotta dalla DoxaPharma su un campione di 3000 uomini e donne tra i 18 e i 55 anni, ha rivelato che nonostante i 108 rapporti l’anno dichiarati, il 70% degli italiani si sente insoddisfatto a letto. Per 4 milioni di coppie il sesso non dura più di due minuti: decisamente pochi per bruciare calorie. Ma anche un’intimità troppo lunga non viene considerata soddisfacente. “Uno studio condotto fra 50 specialisti della Society for Sex Therapy and Reserch di Washington afferma che una penetrazione di durata superiore ai 13 minuti rischia di essere poco soddisfacente e noiosa, sia per lui sia per lei” ci racconta Marco Rossi, sessuologo e psicoterapeuta. Dalla ricerca è emerso che due minuti sono troppo pochi e lasciano insoddisfatti; fra i tre e i sette minuti la situazione tende a migliorare; fra i sette e i tredici minuti la coppia raggiunge l'appagamento.

Sesso meglio di una dieta. Secondo i ricercatori del Quebec, un’attività sessuale di circa mezz’ora comporta un consumo paragonabile a un doppio a tennis, a una pattinata, a pulire i vetri o a imbiancare la casa, superando nettamente la camminata veloce o il togliere la polvere. I meno sportivi, dunque, potrebbero optare per il sexercise in sostituzione della palestra, visto che sia gli uomini sia le donne che hanno partecipato alla ricerca hanno riferito che l'attività sessuale è stata molto divertente e più apprezzata rispetto alla sessione di 30 minuti sul tapis roulant. Ma poi, non si rischia di perdere tutto il romanticismo dell’atto sessuale? “E’ vero che fare sesso è un ottimo modo per bruciare calorie e perdere peso, ma l’intimità non deve essere vissuta come una seduta in palestra o essere finalizzata al consumo di calorie” spiega il sessuologo. “L’importante è che la coppia abbia voglia di giocare, magari anche usando come scusa quella di inventarsi delle posizioni pseudo ginniche per fare sesso e nel contempo smaltire calorie”.

KamaFitness. E proprio in Italia c’è chi ha ideato una serie di esercizi erotici da fare in coppia. Si tratta del KamaFitness, "disciplina" non ufficializzata che unisce tutta la sensualità del Kamasutra a esercizi a corpo libero, studiati per l'aumento e la definizione della massa muscolare. “Quella che abbiamo ideato è una ginnastica di coppia, con più di 60 posizioni piccanti e super stimolanti che aiutano a tenere in forma corpo, mente e desiderio. Ogni esercizio è accompagnato da immagini e descrizioni tecniche dettagliate per lavorare sempre al meglio" spiegano Edgardo Frezza e Alessia Valesi, due body trainer che, forti di una complicità di coppia che dura da oltre 10 anni, hanno dato vita a questo suggestivo "sport". I nomi degli esercizi sono già di per sé evocativi: c’è Bridge Evolution (circa 50 calorie), Swiss Ball (70/80 calorie) o il Dips (60 calorie); ciascuno permette di allenare addominali, glutei, tricipiti e pettorali.

Sesso e salute. Molte ricerche hanno dimostrato i molteplici benefici del sesso a scopo terapeutico, e persino preventivo. “Nella donna l’attività sessuale tiene alto il livello degli estrogeni che hanno un’azione benefica sulla mucosa vaginale, mantenendo la giusta umidità e il giusto grado di acidità con minore rischio di infiammazioni e infezioni” spiega il dottor Rossi. Inoltre, le endorfine rilasciate durante l'orgasmo stimolano le cellule del sistema immunitario: ciò aiuterebbe a prevenire molte malattie, tra le quali il cancro. Rapporti sessuali appaganti e coinvolgenti, sono fondamentali per combattere lo stress, le emicranie e molte patologie psicologiche, come ad esempio la depressione. In molti casi, per lo stesso motivo, il sesso aiuterebbe a risolvere i disturbi del sonno, attraverso il rilassamento del sistema nervoso centrale, e migliorerebbe anche la circolazione.

Tabella: quante calorie si bruciano con il sesso

1) Salire sul letto: se ognuno dei partners sale sul letto da solo, il consumo calorico è di 2 calorie.
2) Togliersi i vestiti: il consumo si aggira intorno alle 12 calorie.
3) Coccole, baci e carezze per circa 20 minuti: 107 calorie circa per lui (pari a 300 ml di birra), circa 87 per la donna.
4) Posizioni:
10 minuti di intimità classica (posizione del missionario) corrisponde a 250 calorie (come un cono gelato)
10 minuti di intimità dove la partner si siede sopra, comporta per la donna circa 300 calorie mentre per l’uomo 130 calorie
10 minuti d’intimità in piedi fanno bruciare circa 600 calorie, quasi l’equivalente di una pizza margherita.
5) Orgasmo: è  il momento in cui c’è una maggiore attività aerobica e quindi anche il consumo di calorie può arrivare a 122 calorie.

ECCO I CIBI DA EVITARE PER NON SPEGNERE IL DESIDERIO SESSUALE !!!!

ROMA - Ormai è assodato, una serata hot non comincia a letto, ma in cucina. Non basta pensare a candele e lenzuola di seta o a un look accattivante quando si pianifica un incontro d'amore con il proprio partner. La partita si gioca ancora prima nel piatto e ci sono cibi che fanno bene alla salute, ma non altrettanto al desiderio. Dai broccoli al tofu, una 'black list' di anti-afrodisiaci da evitare se si vuole il lieto fine sotto le lenzuola. Parola di nutrizionista. Se le classifiche degli alimenti hot fanno il giro del web, poche sono le informazioni sugli antagonisti alimentari dell'amore.  L'esperta Elouise Bauskis stila la 'quindicina' da incubo: "La libido - spiega al 'Daily Mail' - può essere influenzata da stress, stanchezza, turni di lavoro massacranti, preoccupazioni finanziarie. Ma anche il cibo può giocare un ruolo e avere effetti sia positivi che negativi sul desiderio sessuale.L'arcobaleno di frutta e verdura aiuta a sollevare l'umore e aumentare i livelli di energia, ma nella scelta" anche i meccanismi digestivi che si devono mettere in campo contano, precisa la nutrizionista. Un esempio? La carne rossa cucinata ad arte può essere visto come un alimento sexy, precisa Bauskis, ma per qualcuno si trasforma in un boomerang, portando con sé una sensazione di pienezza e 'letargia'.  Nella lista nera stilata dalla specialista entrano la liquirizia che sembra avere l'effetto di abbassare i livelli di testosterone, i formaggiche congestionano e rischiano di trasformarsi in 'killer della libido', i fagioli che per quanto diano energia non risparmiano la sensazione di gonfiore. A sorpresa anche la cioccolata, seppur sensuale per eccellenza, ha i suoi risvolti pericolosi e va scelta con cura (sì alla fondente al 70%).  L'Hot dog, a dispetto del nome, più che accendere l'atmosfera rischia di ostruire le arterie. Anche nelle parti intime, assicura l'esperta. Risultato: sensazioni più sfumate. Altro nemico del testosterone è la menta piperita, insieme a tofu e soia (per i fitoestrogeni contenuti), mentre l'acqua tonica spesso contiene chinino come aromatizzante e lo storico agente antimalarico è stato collegato a una diminuzione della funzione sessuale.  Bandite pure le patatine fritte, ad alto indice glicemico ed eccessivamente elaborate: il rischio è di avere una sferzata di energia seguita da un crollo nel momento 'clou' del dopocena. E in una serata romantica, assicura l'esperta, è meglio non sfoderare neanche le 'conserve della nonna', o meglio i cibi in scatola che non aumentano certo la vitalità.  E se il vino rosso in quantità moderate può contribuire a togliere qualche inibizione e a scaldare l'atmosfera, se consumato in eccesso rischia di rovinare la serata. L'esperta depenna anche farina d'avena (riempie e appesantisce) e bevande energetiche, e chiude la top 15 dei cibi nemici dell'amore con i broccoli. Salutari e disintossicanti, meglio consumarli lontano dalle notti d'amore.

               

TUTTI I BENEFICI EFFETTI SUL SESSO

È naturale, non ha controindicazioni (a patto di usare tutte le dovute precauzioni) e, a differenza delle terapie convenzionali, molto molto piacevole: stiamo parlando dell’attività sessuale che secondo varie ricerche sarebbe un portentoso rimedio contro numerosi disturbi.
Ma quali sono le “piacevoli malattie” che si possono curare sotto le lenzuola? E soprattutto, quanto c’è di vero nelle ricerche che lo dimostrano?

Caro facciamolo. Ho mal di testa

Se non avete voglia di far l’amore con il vostro partner non adducete la vecchia scusa del mal di testa: secondo una recente ricerca dell’Università di Munster infatti, l’attività sessuale è un ottimo antidoto contro la cefalea a grappolo, una delle forme più dolorose e invalidanti di mal di testa.
I neurologi hanno tenuto sotto osservazione per due anni oltre 400 pazienti affetti da questo disturbo e li hanno sottoposti a interviste periodiche: oltre la metà di coloro che hanno avuto rapporti sessuali durante un attacco di cefalea hanno riferito una sensibile riduzione dei sintomi dolorosi. E un paziente su cinque ne ha addirittura decretato la completa scomparsa. Secondo i ricercatori l’attività sessuale rilascerebbe endorfine, antidolorifici naturali prodotti dal nostro corpo, che agiscono sul sistema nervoso alleviando o eliminando il dolore. La ricerca, pur essendo realizzata su un campione non vastissimo, è durata a lungo. Dunque ha una certa solidità scientifica e non possiamo catalogarla come "bufala scientifica".

Dopo, si dorme meglio
Un altro disturbo che sembra migliorare dopo i rapporti sessuali è la sindrome di Ekbom, detta anche sindrome delle gambe senza riposo. Colpisce soprattutto le donne tra i 35 e i 50 anni quando sono a letto, provocando un desiderio irrefrenabile di muovere le gambe ma anche dolori e formicolii che impediscono di prendere sonno.  Uno studio condotto lo scorso anno presso l’Università di San Paolo (Brasile) evidenzia gli effetti benefici del sesso per combattere questo fastidioso disturbo.
Secondo Luis Martin e i colleghi le dopamine rilasciate con l’orgasmo giocherebbero un ruolo determinante nella riduzione dei sintomi. La controprova? I pazienti curati con farmaci a base di dopamina mostravano benefici equivalenti, ma forse non erano altrettanto felici...

[In più: 10 cose che non sapevi sull'orgasmo femminile]

Raffreddore? Mettiti a letto!
Secondo alcune ricerche l’attività sessuale avrebbe effetti benefici anche su malattie banali e diffuse come il raffreddore. Lo sostiene l’immunologo svizzero Manfred Schedlovski, che in uno studio del 2012 ha rilevato, durante i rapporti sessuali, un aumento del 30% nel numero di fagociti (le cellule che si occupano di eliminare gli elementi patogeni presenti nel nostro organismo), con picchi del 150% durante l’orgasmo.

[In più: Perché il respiro durante l'orgasmo cambia in modo riconoscibile?]

10 anni di meno
Volete dimostrare qualche anno in meno rispetto alla vostra età anagrafica? Conducete una vita sana, seguite una dieta equilibrata, fate sport e... sesso almeno due volte alla settimana. Lo prescrive David Weeks, neuropsicologo del Royal Hospital di Edimburgo che ha condotto uno studio su 3500 persone tra 21 e 101 anni. Alle coppie che avevano rapporti almeno 3 volte la settimana venivano attribuiti in media 10 anni in meno rispetto alla loro vera età.
Secondo il ricercatore questo varrebbe soprattutto per donne, poichè gli estrogeni prodotti durante il sesso favorirebbero la brillantezza dei capelli e contribuirebbero a mantenere la pella tonica ed elastica, prevenendo così rughe e cedimenti.

Cuore su, colesterolo giù
Ma una vita sessuale attiva e appagante contribuisce anche a tenere sotto controllo anche colesterolo e diabete, soprattutto nell’uomo. Lo ha dichiarato Emanuele Jannini durante il congresso 2010 della Società Italiana di Andrologia e Medicina della Sessualità (Siams).
Secondo Jannini, nell’uomo, l’aumento di testosterone scatenato dall’attività sessuale avrebbe un ruolo nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. A patto però di essere fedeli o, al massimo, traditori occasionali. Le relazioni clandestine di lunga durata o troppo frequenti infatti provocano stress e tensioni, che non fanno bene al cuore.

I 10 RECORD INCREDIBILI

1. L’uomo con il pene più lungo del mondo. La maggior parte degli uomini esagera notevolmente quando parla delle misure del proprio pene: non è il caso di Jonah Falcon, che risulta essere l’uomo vivente con il pene più lungo del mondo: 24 cm da flaccido e 34 cm eretto. Falcon fa l’attore (non hard, al contrario do quello che qualcuno potrebbe immaginare) e tiene una rubrica sportiva alla radio. Un pene normale (checché ne dicano molti uomini…) misura eretto tra i 13 e i 19 cm.

2. La donna con la vagina più larga. La donna con la vagina più larga della storia sembrerebbe essere una certa Anna Swan, vissuta tra il 1846 e il 1888. La donna aveva raggiunto un altezza di 2 metri e 34 cm, e si è sposata con un altro “gigante”, Martin Bates, alto poco meno di lei. La coppia ha avuto un figlio (purtroppo morto poco dopo la nascita), che risulterebbe essere forse il più grande neonato della storia: 86 cm di lunghezza per quasi 12kg. Fatto sta che sulla base del diametro della testa del bambino, i medici hanno calcolato una dilatazione massima della vagina della signora Swan pari a 15,5 cm — contro una dilatazione massima di circa 10cm nelle donne normali.

3. L’orgia più grande del mondo. Il Giappone detiene il primato dell’orgia più grande del mondo, che ha coinvolto 250 coppie, per un totale di 500 persone, anche se va detto che ciascuno ha fatto sesso esclusivamente con il proprio partner. Tutte le posizioni erano coreografate, in modo che le coppie svolgessero tutte le stesse azioni. L’intera scena (manco a dirlo) è stata ripresa ed è in vendita su dvd.

4. La più grande gang-bang del mondo. L’attrice hard Lisa Sparxxx detiene il record di “gang-bang”, durante il quale ha fatto sesso con 919 uomini contemporaneamente. In precedenza, il record era appartenuto prima all’attrice  Klaudia Figura, con 646 uomini, battuto poi da Marianna Rokita, con 759 uomini.
   

5. Record di masturbazione maschile. Un certo Masanobu Sato (Giappone) detiene il record di più lunga “sessione di masturbazione” per quanto riguarda gli uomini, con 9 ore e 58 minuti. Il record è stato raggiunto nell’edizione 2009 del Masturbate-a-thon, a San Francisco, battendo un record precedente che già gli apparteneva, con una durata di 9 ore e 33 minuti. Non c’è che dire …chi si accontenta gode.

6. Record di distanza per uno schizzo di sperma. Lo “schizzo” più distante è stato prodotto da tale Horst Schultz, che ha raggiunto una distanza di 6 metri. Schultz detiene anche il record per lo “schizzo” a velocità maggiore, toccando i 69 km/h. Non chiedeteci  perché siano state misurate queste performance.
7. La vagina più forte del mondo. La 42enne russa Tatiana Kozhevnikova detiene il record di vagina più forte del mondo, inserito anche nel Guinness dei Primati. La Kozhevnikova riesce ad alzare 14Kg con la vagina. La donna ha spiegato che ha iniziato a esercitarsi dopo la nascita del figlio, poiché sentiva di avere perso tonicità nei muscoli delle parti intime, e ci ha preso gusto…

8. La madre con più figli. La donna che ha avuto più figli nella storia sembra essere stata Valentina Vassilyeva, contadina russa vissuta nel 1700. La Vassilyeva, ha avuto ben 69 figli, “grazie” a 16 parti gemellari, 7 trigemini e 4 quadrigenimi – un totale di 27 parti, dunque. Un record che è stato avvicinato ai giorni nostri dalla cilena Leontina Albina, che afferma di essere la madre di 64 figli. “Afferma” perché ci sono documenti ufficiali “solo” di 55 di questi. Il record di figli per quanto riguarda le madri che non hanno avuto parti gemellari appartiene invece alla rumena Livia Ionce, che ha avuto 18 figli – finora, dato che la donna ha oggi 44 anni (il che vuol dire che ha passato il 30% della sua vita incinta…).

9. Il padre più vecchio del mondo. L’indiano Nanu Ram Jogi detiene il record di padre più vecchio del mondo: è riuscito a procreare il 21esimo figlio alla rispettabile età di 90 anni con la quarta moglie. E dice di non avere nessuna intenzione di smettere di fare figli, o almeno di fare sesso per provare ad averne…

10. La prostituta più vecchia del mondo. La prostituzione è il mestiere più vecchio del mondo: e una prostituta di Taipei sembrerebbe (secondo la polizia del luogo) la prostituta in attività più vecchia del mondo, nota semplicemente come “la nonna”, non a caso dato che sembra avere 82 anni, che continuerebbe a mantenersi con il mestiere che ha svolto per diverse decine di anni.

E DOPO LE NOZZE GAY ARRIVANO I MATRIMONI POLIGAMI

Qualcuno aveva azzardato la proposta con fare provocatorio: dopo le nozze gay, i matrimoni poligami.

Qualcuno, negli Usa, ha deciso di agire sul serio. Nathan Collier, quarantaseienne del Montana, ha fatto domanda al tribunale di Billings per registrare legalmente l'unione con le proprie due compagne.
Collier vive con quelle che lui chiama due mogli, Victoria e Christine, che dice di amare allo stesso modo. È sposato con una sola delle due (Victoria, con cui si è unito in matrimonio nel 2000), ma vuole che anche l'altra abbia i medesimi diritti della prima. Su Facebook si descrive come "un Americano conservatore, capitalista, cristiano ed eterosessuale". Nonostante la poligamia sia illegale in tutti e cinquanta gli Stati degli Usa, Collier si dice pronto a fare ricorso nel caso che la propria domanda venga rigettata.
L'uomo spiega di aver preso la decisione di agire dopo il pronunciamento della Corte Suprema che stabiliva la liceità delle nozze gay su tutto il territorio degli States. Ora i tre attendono il responso della corte, dicendosi pronti a dare battaglia nel caso di un rifiuto.
Victoria, la prima moglie, spiega che la loro è "una famiglia come tutte le altre, che vive giorni belli e giorni brutti". Per la loro felicità sicuramente ci sarà da attendere. Eppure un seppure minimo segnale di speranza c'è: dopo un iniziale rifiuto, le autorità della contea competente hanno accettato almeno di consultare un legale per la valutazione del caso di Nathan e delle sue due mogli.

A marzo era arrivato il primo "matrimonio a tre" del mondo tra gay: in Thailandia tre uomini si erano sposati con una cerimonia buddhista simbolica. Poligami di tutto il mondo, unitevi.

"Mio marito vuole fare sesso 20 volte al giorno": e la moglie esausta chiede aiuto ai carabinieri !!!!

VIGEVANO - Un'infermiera 33enne è arrivata in lacrime nel cuore della notte in una caserma dei carabinieri per chiedere aiuto: "Mio marito - ha affermato - vuole fare sesso venti volte al giorno. Qualcuno lo deve fermare".   È accaduto a Vigevano, in provincia di Pavia. I militari in un primo momento, vedendo arrivare la signora così trafelata, hanno temuto si trattasse di una violenza.  Ma l'infermiera ha spiegato poi il motivo della sua agitazione. Il marito 34enne l'avrebbe portata all'esasperazione per dimostrarle di aver risolto definitivamente i problemi di natura sessuale di cui soffriva negli ultimi tempi.  La donna ha chiesto ai carabinieri di spiegare al marito che le sue continue richieste di avere rapporti vanno oltre il dovere coniugale. Anche perché negli approcci del marito non ci sarebbero né romanticismo né corteggiamento.  Dopo un'ora di colloquio i militari sono riusciti a calmare la signora e hanno chiesto al marito di essere meno insistente e più galante con la moglie.